Nella puntata di questa settimana, la rubrica Erbe e Salute ci porta come ospite il dottor Roberto Chiappa, personal trainer, per parlare di benessere fisico, in particolare legato alle buone abitudini nel risveglio.
Il momento del risveglio è fondamentale e spesso viene svolto velocemente, senza dedicarne il giusto tempo e la giusta attenzione. Come dice il proverbio, “Il mattino ha l’oro in bocca”, e svegliarsi alle prime luci del giorno permette di vivere la giornata nella sua completezza, avendo il tempo per lavarsi e fare una buona colazione, il pasto più importante della giornata.
È consigliato anche un breve momento di mobilitazione articolare e risveglio muscolare, anche nel letto con semplici esercizi, che permettono al corpo di attivarsi al meglio per la giornata.
