L’attività fisica è essenziale anche nella terza età. Anni fa, nonostante la mancanza di sport organizzato, le attività quotidiane come la cura dell’orto mantenevano attivi gli anziani. Oggi, però, la vita più sedentaria richiede un impegno consapevole verso l’esercizio fisico, includendo passeggiate e hobby che mantengano attivo il corpo. Importante non limitarsi alla sola componente cardiovascolare, ma includere esercizi che preservino anche la funzionalità muscolare e articolare, particolarmente vulnerabili all’invecchiamento. Questo può prevenire il rapido deterioramento fisico e contribuire a una qualità della vita migliore. Attività come yoga, pilates o ginnastica posturale sono consigliate per mantenere una buona postura e mobilità. In una società dove le comodità hanno ridotto le necessità di movimento, diventa cruciale rafforzare non solo il corpo ma anche la mente, mantenendo attive le capacità cognitive e funzionali.
