Nell’attività fisica è importante essere costanti. L’attività fisica, infatti, come dormire, mangiare e bere, è una necessità del corpo e dovrebbe essere svolta tutto l’anno, non solo in certi periodi. Spesso, le persone interrompono l’attività fisica dopo pochi mesi o la intensificano solo per prepararsi alla prova costume, per poi abbandonarla durante le vacanze.
Per ottenere risultati, però, è necessaria costanza, fatica e dedizione, sia per perdere peso, alleviare mal di schiena o correggere problemi posturali. Una volta raggiunto l’obiettivo, si può mantenere la forma fisica con meno impegno, ma è comunque importante non interrompere l’attività per evitare di perdere rapidamente i progressi fatti.
Durante l’estate, molti abbandonano completamente l’attività fisica e ritornano in palestra in autunno in condizioni peggiori rispetto a prima. È invece consigliabile continuare a fare esercizio, anche se in modo diverso, ad esempio con attività all’aperto.
La chiave è quindi la costanza: meglio fare meno esercizio ma in modo regolare, piuttosto che intensificare l’attività solo per brevi periodi. L’attività fisica dovrebbe diventare una parte integrante dello stile di vita, come una buona alimentazione.
